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Burnout Präventions- & Resilienztraining

Jede Person, die irgendwelche Projekte begleitet oder in Kontakt mit Kunden steht, sieht sich immer wieder mit der folgenden Situation konfrontiert:

Du hast wochen-oder monatelang für das Projekt gearbeitet und nun, vor dem entscheidenden Event, vor Produktionsanlauf, vor der Präsentation oder Liveschaltung, bist du gesundheitlich angeschlagen und möchtest dich gerne erholen. Die letzen Vorbereitungen müssen jedoch noch durchgeführt oder gecheckt werden und dann startet der letzte Schritt des Projekts. Vielleicht teils hektisch, aber effektiv sind Entscheidungen zu fällen, um alles perfekt zum Laufen zu bringen oder am Laufen zu halten.

Wie geht es dir zu dem Zeitpunkt? Nach dem Projektabschluß? Am nächsten Tag? Kann es sein, dass es zwar Spaß gemacht hat, aber es einfach zu viele Stunden Arbeit in zu wenigen Tagen waren? Dass Du dich vielleicht leer und matt fühlst und einfach nur Schlaf nachholen möchten, um wieder zu Kräften zu kommen? Gerade nach mehreren Monaten/Jahren fast im Dauereinsatz, läufst du Gefahr, dass du dich zu wenig regenerieren kannst. Wenn diese Erholung zu lange ausbleibt, drohen körperliche oder seelische Reaktionen. Genau das heißt es zu vermeiden und dem mit proaktivem Umgang mit dem eigenen Energiehaushalt entgegen zu wirken.

 

Burn Out UhrGenau hierbei hilft das Seminar „Burnout Präventions- & Resilienztaining“. Resilienz (lateinisch resilire zurückspringen, abprallen, deutsch etwa Widerstandsfähigkeit) beschreibt die Toleranz eines Systems gegenüber Störungen. Inne halten und runter von der "Autobahn des Lebens". Sich und den Dingen ganz bewusst Zeit einzuräumen, die gut tut. Mithilfe eines Fragebogens wirst du dir auch der eigenen Gefahr oder der bereits bestehende Last bewusst. Ist es normal, dass man Bluthochdruck hat? Dass du das Gefühl hast, Nachts nicht erholen zu können?

Mithilfe von praxisorientierten und integrativen Methoden helfen wir dir, die Wahrnehmung und das Bewusstsein zu steigern.

Das Seminar wird deine „Alltagsprobleme“ sicherlich nicht alle vollkommen lösen können, aber durch die gewonnene Resilienz werden sich deine „Angst“ und Bedenken vor der Zukunft verringern. Du bekommst wieder mehr Kontrolle und Bewusstsein für dein Leben und richtest dir damit auch ganz gezielt mehr Freiräume für dich selber und deine Gesundheit ein.

 

Das erwartet Dich:

Samstagvormittag:
• Gegenseitiges Kennenlernen und schaffen einer vertrauensvollen Atmosphäre
• Spiel mit den Wahrnehmungen / aus der Bewegung in die Ruhe
• Risikoanalyse via Fragebogen versus Status Quo
Samstagnachmittag:
• Grundwissen zu Stress und Burnout / Resilienz
• Outdoorelemente zur Bewusstseinsschärfung
• Meine 3 hilfsreichsten Qualitäten

Sonntagvormittag:
• Entspannungstechniken und Selbstcoaching
• Persönliche Resilienz finden
• Konkretes Projekt definieren & Netzwerk knüpfen

Leben neu erlebenTM

Uns liegt am Herzen, Dich in Deinem Wohlbefinden, Deiner Gesundheit und Weiterentwicklung zu unterstützen.

Gerne stehen wir für Fragen und Anworten zur Verfügung.

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Andy Bauer Neu 

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